Como Melhorar a Confiança no Relacionamento e Acabar com o Ciúme

Você não consegue confiar no seu parceiro ou acha que ele não acredita em você e não sabe como melhorar a confiança no relacionamento?

A falta de confiança é um problema grave e pode até mesmo acabar com a relação. No entanto, a maneira mais fácil de recuperá-la é mudar a forma como o casal se relaciona.

Melhorar a comunicação e serem mais transparentes possível. O sentimento de insegurança é uma causa comum, sendo assim, buscar melhorar a sua autoestima e se divertir mais são coisas básicas e primordiais para ter autoconfiança.

Porém, muitas vezes o problema tem a ver com questões mais antigas, relacionamentos anteriores e que ficaram traumas aí dentro de você. Talvez seja uma boa ideia buscar ajuda de um especialista ou ir ao psicólogo e começar a resolvê-los.

Mas antes disso, continue lendo esse artigo que tenho certeza que já irá te ajudar de forma prática.

Mas como Controlo meu Ciúme?

A grande questão é: para se relacionar é preciso confiar! Confiança é a alma do negócio.

Entenda que quanto mais o parceiro é ciumento, mais chances ele tem de ser traído.

Sabe por que? Porque ele demonstrará atitudes de descontrole emocional, agindo com impulsividade, cobranças exageradas, pressionando o parceiro, com isso levando o parceiro a se afastar cada vez mais e dar margem à traição.

Dessa forma separei aqui algumas dicas de como melhorar a confiança no relacionamento e acabar com o ciúme.

Como Melhorar a Confiança no Relacionamento

Parte 1: Lidando com a insegurança

1- Melhore sua autoestima

Quando você está inseguro consigo mesmo, é fácil perder a confiança na outra pessoa e ter medo de ser trocado por alguém “melhor”.

Sendo assim, coloque na cabeça de que tudo está apenas na sua mente e dê um jeito de melhorar a imagem que você tem de si mesmo: identifique os seus pontos fortes, suas qualidades e virtudes. Faça algo que a deixe se sentindo bem.

2- Explore seus interesses

Desenvolva-se como um indivíduo e não seja apenas o parceiro de um relacionamento. É importante fazer atividades que o agradem para se livrar do estresse. Escolha algo que seja divertido e pratique pelo menos uma vez por semana.

• Cuide de você. Quando nos deixamos de lado, naturalmente nos sentimos com baixa autoestima. Então, separe uma vez na semana, ou a cada quinze dias, um tempo para cuidar de você. Ir a um salão, fazer as unhas, o cabelo, se for homem, fazer a barba. Todo mundo se sente bem após um trato num salão.
• Busque apoio de amigos e família. Fale que você tem problemas com ciúme e confiança e veja qual é a opinião deles. Além disso, sair para conversar e socializar, também ajuda muito, faz parte da diversão e te eleva o espírito.
• Controle suas emoções. Não haja por impulsividade. Determinadas atitudes que são tomadas sem pensar, sufocam o parceiro(a), além de magoá-lo também.

Então quando tiver uma crise de ciúme, respire fundo antes de fazer acusações.

Parte 2: Melhorando a Comunicação

1- Para de querer controlar e vigiar

Nem sempre é fácil dar espaço para o companheiro. Você fica fuçando nas coisas dele ou fazendo um monte de questionamento?

Dê um jeito de mudar o seu comportamento. Por mais que pareça difícil, não há outra forma de mostrar que você confia no seu parceiro e não quer controlar a vida dele.

• Confie e não fique procurando pelo em ovo. Acredite nele e veja o resultado. Fuçar no celular dele não é a solução.
• Mostre que você deseja dar um voto de confiança e não quer duvidar dele.
• Ao monitorar as ações do seu companheiro, você parte do pressuposto de que há algo de errado e pode acabar se equivocando.

2- Fale abertamente com seu parceiro(a)

Quando a comunicação é direta e clara, os problemas se tornam menos frequentes. É essencial para o desenvolvimento da confiança que nenhum de vocês pense que o outro esteja escondendo algo.

Você está preocupado com alguma coisa? Reflita sobre o assunto e por que ele o incomoda e dê ao seu companheiro a oportunidade de explicar o que está acontecendo.

• Por exemplo, não fique imaginando coisas. Se algo lhe passou pela sua cabeça, antes observe melhor e se mesmo assim perceber que tem algo, fale abertamente o que lhe incomoda.
• Fale com seu par de forma amigável. O tom de acusação só serve para deixar a pessoa na defensiva. Dessa forma, a pessoa não irá lhe falar nada e sim irá te esconder.

2- Não busquem culpados

A atitude de colocar a culpa no outro só piora o quadro, especialmente quando a confiança já está abalada. Você não acredita no seu companheiro ou ele não confia no que você diz?

Tome cuidado para não adotar uma postura intimidadora e seja receptivo às palavras dele. Não o acuse, pergunte.

3- Procure a ajuda de um especialista

Um problema de confiança pode arruinar o relacionamento mais rápido do que você pensa. Você está interessada em melhorar a relação e resolver todas as questões pendentes?

Pense na possibilidade de buscar ajuda. Eu como terapeuta especialista em sexualidade e relacionamento, ofereço meu atendimento online. Clique para tirar suas dúvidas. Eu posso te ajudar a reprogramar a sua mente e  mudar seu comportamento, alterando assim a forma como vocês interagem.

 

Parte 3: Superando Traumas

1- Identifique os traumas

Talvez você vem de uma relação onde já tenha sido magoada(o) ou alguém da família possa ter passado por esse fato e você carrega contigo a dificuldade de confiar em alguém.

Por mais que os seus sentimentos façam sentido, lembre-se que essas atitudes de infidelidade, não foram e não são do seu atual companheiro.

 

Não se esqueça que você está atualmente com outra pessoa.

 

Mas eu fui traída(o) na minha relação atual, o pior aconteceu, e agora?

Tudo é uma questão de decisão! E como todas as decisões da vida, precisam de responsabilidade. Você tem que lidar com o adeus ou com a nova chance.

Se você decidiu continuar, aceitar a relação, sendo assim, simplesmente perdoe de verdade e esqueça o que aconteceu.

O que não dá é para continuar num relacionamento ressuscitando a situação nos piores momentos, sempre trazendo o assunto da traição quando brigam, sempre jogando um na cara do outro como ambos falharam.

Conversar, dialogar, refletir e debater. Não se canse de falar sobre como se sente ou do que precisa para sentir-se mais segura. Não falar também é dar brecha para que, lá na frente, esse sentimento de insegurança se torne algo incontrolável.

2- Observe o que te faz sentir com desconfiança

Pense um pouco nas circunstâncias e atitudes que o deixam desconfiado. O seu parceiro age de uma maneira suspeita, ele já mentiu antes ou foi infiel?

Caso ele não tenha feito nada de errado e você não consiga parar de se preocupar, encare a realidade: a insegurança consigo mesmo é a razão.

O seu companheiro (ou você) o traiu no passado? Pergunte a si mesmo se é possível continuar e, caso seja, siga em frente.

3- Confie em si mesmo

Talvez você tenha dificuldade de confiar em si mesmo caso tenha tomado decisões equivocadas em outros relacionamentos. Sendo assim, controle as suas emoções e não cometa o erro novamente (como trair) nem desconte no seu companheiro. Aprenda a se perdoar e a superar o que houve.

• Perceba que você conseguiu aprender algo novo com os erros ou as mágoas. Aproveite essa lição e não deixe o passado o assombrar.

4- Procure ajuda de um especialista

Talvez você não consiga sozinha, o que é natural para a maioria das pessoas. Por isso, eu recomendo que não fique só lendo artigos, vendo vídeos, isso ajuda e muito claro.

Porém a ajuda de um especialista é a melhor solução. 

Saiba mais sobre meu atendimento online. Já ajudei várias mulheres a melhorar a confiança no relacionamento, a recuperar a autoconfiança e ter mais segurança no relacionamento. Confere alguns depoimentos na página inicial do site.

 

 

Espero ter lhe ajudado. Saber como melhorar a confiança no relacionamento é fundamental para você ter uma relação saudável e duradoura, mas só depende de você.

 

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