Para melhorar a autoestima e a autoconfiança só depende de você. A baixa autoestima infelizmente afeta inúmeras mulheres e homens. Principalmente as mulheres devido às cobranças sociais.
Atualmente, vivemos em uma realidade em que os padrões de beleza são: corpos atléticos, sarados ou magros. E se você não está dentro desse perfil, está fora desses padrões.
Isso afeta muito, principalmente as mulheres, de exercerem sua sexualidade, maternidade, profissionalismo, ou qualquer outra vontade, da maneira como querem. Dessa forma, como resultado, são mulheres inseguras, com baixa autoestima e reprimidas sexualmente.
Então, se você se sente com a autoestima lá embaixo e não sabe o que fazer para obter uma vida conjugal mais satisfatória? Clique aqui e é claro, continue lendo esse artigo. Abaixo vou lhe dar 7 sugestões para resgatar a autoestima e a autoconfiança.
Como melhorar a autoestima e a autoconfiança?
1- Seja mais construtivo e tenha pensamentos positivos
Natural quando estamos com a autoestima baixa, pensarmos negativo. Olhar mais o lado vazio do copo. Só enxergamos os defeitos e o lado ruim das coisas.
Ninguém gosta de estar ao lado de pessoas negativas. Dessa forma, você está só afastando as pessoas de você. Como construir um relacionamento com quem quer que seja, se seu comportamento negativo, só afasta as pessoas?
Sendo assim, para melhorar a autoestima, comece a não se criticar tanto. Passe a olhar suas qualidades, olhe para você, não só fisicamente, mas suas características, seu jeito de ser ou algo que você já tenha feito que foi positivo e gerou bons resultados.
Acredite em você! Acreditar em si mesmo é fundamental para que você se torne uma pessoa bem resolvida e autoconfiante.
Aceite suas falhas, não somos perfeitos e errar faz parte. Não se cobre demais. Creia na pessoa que você é hoje!
2- Se Valorize
Aceitar-se com todas as falhas e imperfeições e vibrar com as pequenas conquistas do dia a dia é muito importante para melhorar a autoestima e autoconfiança. Seja nos relacionamentos, no trabalho, seja em outras áreas de sua vida, tenha menos expectativas perante as atitudes e julgamentos dos outros. Essas são algumas das maneiras que podem te ajudar a melhorar a autoestima.
Complexos de inferioridade e falta de referências familiares podem afetar a sua autoconfiança, porém, esses quadros podem ser revertidos por meio da compreensão dos próprios limites e exercícios de afirmação pessoal.
Portanto, afaste ideias que insistem te atormentam acerca do julgamento alheio sobre você e tenha em mente suas forças e conquistas. Procure ser bom, sobretudo, dentro das suas concepções, e não nas dos outros.
3- Pratique exercícios regularmente
Fazer caminhadas diárias, ciclismo, natação, corrida, dança ou qualquer exercício físico melhora a saúde física e mental. Além dos benefícios conhecidos para a saúde física, a prática de exercícios estimula a produção de endorfina, um hormônio produzido no cérebro capaz de trazer sensação de bem-estar, reduzindo o estresse e sintomas de ansiedade. Além disso, melhora a disposição, tornando você mais produtiva(o). E claro, ainda te ajuda a se sentir muito mais bonita (o)!
4- Evite fazer comparações
O primeiro passo é entender o porquê dessas comparações, a partir de que momento você começou a se comparar e como essa atitude o afeta.
Romper com esses padrões de pensamento, com certeza, vai ser o grande diferencial para adquirir uma segurança de quem você realmente é e o quanto pode ser diferente dos outros.
Reveja sua essencialidade constantemente e procure conhecer seus defeitos e qualidades, buscando aprender que cada ser humano tem suas próprias características.
5- Selecione pessoas e ambientes
Afaste de você pessoas e ambientes que não te fazem bem e fique perto de pessoas que te valorizam. Manter proximidade com pessoas que fazem julgamentos negativos de você e tentam te fazer sentir mal consigo mesma ou com suas escolhas faz qualquer pessoa adoecer.
O meio onde uma pessoa se encontra e com quem convive tem grande influência sobre a forma como uma pessoa se vê. Uma vez li algo muito interessante: você é a média das pessoas que estão à sua volta.
Você tem convivido com pessoas alegres, felizes com elas mesmas, que buscam ser melhores, ou tem passado mais tempo com quem só reclama da vida, do chefe e do marido?
6- Aprenda a lidar com as frustrações da vida
Os “nãos” da vida, as portas fechadas e as limitações são situações de muita frustração. Entretanto, cada pessoa reage de uma maneira diferente diante das mesmas situações e experiências.
Por isso, é muito importante estar aberto às mudanças de comportamento para superar as frustrações.
Encare as frustrações e dificuldades de sua vida como desafios e procure aprender com cada situação que você vivencia, para que, ao final de um processo difícil, você saia fortalecido e maduro.
Invista em uma mudança de hábitos e concepções para concretizar a transformação esperada. Aliando isso às práticas recomendadas o processo de recuperação da sua autoestima será mais rápido e leve.
7- Cuide de você
Tire um tempo para você para se cuidar, se divertir, relaxar. É bom poder aproveitar a própria companhia por um tempo e ter um momento para priorizar seu próprio prazer.
Quando você está triste é normal que não sinta vontade de fazer nada no seu tempo livre. Porém, afundar-se em sentimentos negativos não trará nenhum benefício.
Nem que seja uma vez por semana, por mês, tire um tempo para você, para fazer algo que goste. Seja ir a um salão de beleza, se cuidar, se sentir linda(o), assistir um filme ou fazer qualquer coisa que lhe proporcione bem-estar.
Quanto mais você buscar atividades que a agradem, mais você se sentirá confortável consigo mesma. É importante para sua autoestima que você aprecie sua própria companhia e esteja bem com você mesmo, sozinho ou acompanhado.
8- Empodere-se
Mulheres, busquem o empoderamento feminino de forma a se tornarem livres das imposições de padrões de beleza, terem liberdade sexual e igualdade de tratamento profissional.
Busque ter o controle do seu próprio corpo, das suas próprias vontades e principalmente, o controle da sua própria vida.
Para amar o seu corpo você deve explorá-lo e conhecê-lo. Coisa que os homens já fazem há muito tempo, você também precisa fazer. Por mais que ainda a busca pelo prazer feminino, seja visto de uma forma por muitas vezes, negativa.
Você pode e deve ser o que você quiser ser.
Algumas mulheres adultas nunca praticaram ou praticam pouco a masturbação, enquanto para homens ainda na adolescência já é comum. Qualquer pesquisa feita sobre masturbação feminina é pouco informativa.
O resultado disso é que essas mulheres sabem pouco sobre o próprio prazer, e o que sabem é cerceado por julgamentos morais formados culturalmente ou por religiões.
Desde a infância meninas são ensinadas a reprimir seus desejos sexuais naturais. Muitas mulheres praticam masturbação não só com o objetivo de sentir prazer, mas de se sentir dona do próprio corpo e da própria sexualidade.
Para melhorar a autoestima: Conheça seu corpo!
É importante que você conheça seu corpo, descobrir o que te dá prazer é a melhor forma de conhecê-lo. Saber o que te dá prazer melhora o sexo também com seu companheiro.
Masturbação é considerada pela medicina uma prática saudável e necessária. Um momento só seu, onde você pode focar somente no seu prazer.
Procure explorar o que dá prazer, não se prenda a julgamentos. Pode ser difícil no início, pois a maioria das mulheres internalizou que é vergonhoso e feio se dar prazer, mas o retorno é muito satisfatório.
Eu tenho um convite muito importante para te fazer. Eu desde criança, por mais tabus que existam até hoje, sempre busquei conhecer o meu corpo. Sempre busquei ter prazer e ter o controle da minha vida.
Então, minha missão é passar para frente os conhecimentos que aprendi ao longo da minha vida e te ajudar a encontrar sua melhor versão de si.
Pensando nisso, eu indico que você explore seu corpo, que você se conheça afundo e se permita ter prazer e se amar.
Te recomendo a conhecer o curso Pompoarismo: A Arte dos Prazeres Intensos. Tenho certeza que conhecendo seu corpo, sentindo mais prazer, sua autoestima irá melhorar e você se sentirá mais segura de si.
Espero que tenha te ajudado. Deixe aqui suas dúvidas e comentários.
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